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心态决定压力--我校开展“关注压力和精神卫生”教职工心理健康讲座
梁泽洪校长工作室     2015年5月25日

    2015年5月18日下午,我校邀请顺德伍仲珮纪念医院吴光怀主任在报告厅开展了教职工心理健康讲座,全体教职工约180人到场聆听。吴主任提醒老师们要正确评估压力,调整心态,改造性格缺点,管理好自己的情绪,提高自己的情商,把压力变为动力!

    吴主任从医学角度幽默风趣地讲解了精神卫生的基本知识,中华人民共和国精神卫生法,30年来学校心理健康研究发现的突出问题及应对方法。吴主任说:我们生活在高压的社会,面临工作的压力、住房的压力、家务的压力、教育和费用的压力等等。引起压力的原因有环境因素、生理因素、化学因素、性格因素、遗传和家庭因素、心理因素、社会因素等等。与压力有关的疾病有过敏症、高血压、哮喘、胃溃疡、神经病等。吴主任向老师们介绍了行之有效的解压方法:如能量宣泄法:哭、喊叫、唱歌、睡觉、吃东西;放松身心,充足睡眠,做到身体和精神放松;运动放松:打太极拳、游泳、散步、慢跑、静坐、深呼吸、冥想;做有兴趣的事:听音乐、看漫画、钓鱼等。

    镇教育局张亮专干在参与活动时强调:只有拥有健康身心的教师,才能教育出身心和谐发展的健康孩子。开展教职工心理健康讲座,有利教师对自身的心理健康问题有清醒、正确的认识,同时学会了一些自我减压和自我调节情绪的方法,从而缓解繁重的工作压力,促进教师身心健康的成长。

(文:皇秋明/图:马翠甘/审:马敬雄)


 

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